緣份，將我帶到這塊美麗的台東土地 – Yoga House。
在今年三月份，與大家一起完成了為期十六天，近乎與網路朋友斷聯，充實的瑜珈師資培訓生活，並帶著豐盈的身心與知識回到了台北。
每天上課的教室，24小時開放，會聽到海浪聲、蟬叫聲、壁虎呱呱叫，以及樹葉沙沙沙的聲音，前方就是一大片草地，松樹、香蕉樹、椰子樹。
最有趣的，是偶爾還會看見猴子們偷偷摸摸、一隻接著一隻盪過來，真的像盪鞦韆一樣XD想來採老師種的香蕉，還有一次吃早餐的時候，發現居然有隻小猴子遠遠盯著我們看，怎麼有點可愛 !
晚上的教室，僅有一展小橘燈，燈光美氣氛佳，暗了一點，所以適合揪伴一起練習。
曾有次晚上為了準備考試，練到最後只剩自己的時候，只好假裝鎮定，默默退場，其實心理害怕極了🙃
教室外開了很漂亮的黃色扶桑花，早上被陽光照射的時候，閃閃發光好有活力。
培訓期間住的四人小木屋，早晚冷，中午熱的像烤三溫暖。
雖然床上有附薄薄的毯子，但這邊晚上很冷，自己帶睡袋來很重要，大多時間當棉被蓋就夠用了，比較怕冷的建議多準備。
廁所外的洗手台空間，用來刷牙洗臉，吹頭髮，洗衣服，旁邊還有放一台小型脫水機。吹風機因為會跳電一次只能用一台，所以這邊會有一台給大家共用的，不用自己帶。
身處大自然，每一天都充滿驚喜，驚喜就是壁虎跟喇牙會常常出現跟你說HI。
我以為我很好，鄉下孩子應該擋得住，但當有喇牙出現在房間內的驚嚇經驗之後，連在廁所內出現喇牙，依舊會讓我內心崩潰雞皮疙瘩。附圖沒有生物請放心服用。
這裡的環境，真的就像是一座與世隔絕的小天地，充滿著生機與綠意。
蚊蟲自然也很多，如果你跟我一樣屬於捕蚊燈體質，推薦帶兩大瓶防蚊液跟止癢藥膏，除了幫助自己，更有餘力救濟被叮成紅豆冰的同學 > <
晚上這邊是完全沒有路燈的，手電筒或頭燈是每天的必需品，去洗澡、洗衣服、上廁所的路上或者去海邊都會用到。
而下雨過後的路上常有小蝸牛過馬路，更要小心不要踩到它們。推薦手電筒亮度跟電量買大一點，晚上還能充當檯燈讀書用。
海邊離教室很近，走路約7分鐘就到了，培訓期間若有空檔都可以走去海邊走走踏浪。
在這裡，每天三餐都很幸福，有老師與學姐準備的蔬食料理，讓培訓期間的腦袋清晰明亮，身體輕盈，沒有肉也可以吃得很飽很飽。
早餐是水果碗、蛋與熱奶茶，也有熱熱的薑茶可以喝。
中午是生菜沙拉、酸種麵包與濃湯。
晚餐則是最強驚喜包，有義大利麵、素漢堡、越式春捲、北非小米、咖哩等，老師學姊準備的素食料理餐餐都很好吃，所以常常會吃太飽，常跟室友在聊：我們要忍住，明天不要貪吃了，但隔天看到美食當前就忘記了。😆
分享下這次在老師的小菜園認識的新植物 : 刺蔥，鄉下人我只知道九層塔，刺蔥是第一次看到，老師會用它做好吃的料理調味給我們吃。刺蔥可以煎蛋、雞湯、涼拌豆腐、蒸魚，它帶有花椒香的柑橘味，適用於提味、去腥。也與花椒、薑並列「三香」喔 !
飲食，是我這趟培訓最大的收穫。
平常吃重口味的食物會獲得短暫的快樂，但對我來說，也會帶來長期的渾沌，由於因為日常生活的壓力、緊張等情緒，總是讓人不自覺想要攝取更多不健康的食物，因從會陷入一個無法自拔的惡性循環，我想改變，也期待過培訓後的自己，經過了十六天體驗，我真的獲得了很多，老實說原本只是想吃老師的酸種麵包而已，沒想過會大大改變了我未來、甚至下半輩子的飲食方式。
回到台北的日子，我照著老師的食譜與記憶中的味道，做了蔬食沙拉、濃湯、水果碗、布郎尼，每口都是在台東的回憶，也發現身體很喜歡這種飲食方式，幫助我更容易的控制我的身體與思緒。
現在每週會撥出一半的時間，早餐吃水果碗，午餐雞蛋地瓜，晚餐沙拉/酸種麵包/煎豆腐，而假日最開心的就是逛菜市場挖寶，到處找看看有沒有新鮮的大陸妹、豆薯、甜菜根。有時候肚子特別餓的時候，吃的當下真的很感動，甚至會讓人自動專心吃飯，手機丟一旁。
換作是以前，下班後就是買一個好吃的排骨便當，甚至多一碗燒仙草，開始追劇看電影舒壓..日復一日..肚子都越吃越胖了..睡前更無法控制自己要滑手機滑到眼睛快闔上才甘願關燈睡覺 (都知道不健康，但就是停不下來的惡性循環)。
Yoga House 早餐分享 / 水果碗、水煮蛋、熱奶茶
水果碗是由芭樂、蘋果、香蕉、花生、無糖優格、芝麻粉、黑糖組成。
將芭樂或蘋果以及香蕉切小塊丟入碗中，加入少許花生，放入一匙無糖優格，灑上芝麻粉，也可以加一點點的黑糖讓水果碗更美味。我自己做的比例差不多是芭樂半顆，小香蕉半根，花生10~15顆左右，優格適量放以免整碗太水，芝麻我很喜歡所以灑特別多。
我喜歡芭樂的口感多一點所以會以它為主，多數時間不會再放蘋果，大家都可以依照自己的喜好，換成其他當季水果。
以前曾是咖啡人，一天兩杯都睡得著，但在一年前體質改變，一喝就拉肚子，本來看得很開就改喝國寶茶、伯爵茶、大麥決明子茶，只是心裡多少還是會失望，但經過培訓這一場，哇 ! 沒想到奶茶這麼好喝 ! 我想我暫時找到我的新歡了😆 (不過為了長期健康著想，奶茶適量喝哦)
培訓的時候，我帶黑月墊去，回來後換成紅木墊，在墊子上自己身體似乎突然變得有些陌生，或許是從訓練結束後，回歸日常都市作息，身體變得有些鈍鈍的。
這讓我想起幾年前的第一堂瑜珈課，我的身體跟殭屍一樣，老師講的意思我知道，但身體好重跟不上頭腦想的速度，後面開始跟著老師固定練習後，漸漸明白什麼叫做「身體與大腦連線」的感覺，謝謝最初啟蒙我瑜珈興趣的老師，讓我有機會更認識自己，進而開啟了台東這段，最棒的自我的探索之旅。
「我們是引導者，而不是表演者，協助學生更安全的理解動作，而不是迫使他變成你想他變成的樣子。」謝謝Sucharita老師、Michael老師的提點，永遠銘記在心。保持感恩的心，每個食物得來不易，不輕易評斷身邊的人事物，細細品嘗每個當下。保持開放的心迎接每一天。
感謝，在台東的Yoga House遇見了Sucharita老師、Michael老師、2位學姊與16位同學們，在結業日那一天，當我們一起梵唱 All I ask of you is forever to Remember me as Loving you 的時候，真真切切感受到了彼此滿滿的愛與祝福。
十六天，在飛快的城市步調裡，一眨眼就過去了，但在Yoga House，彷彿時間不存在，每一天都很長，每一分鐘都不浪費。團體生活、上課練習、考試備課、享受大自然與蔬食料理，早睡早起、刷牙洗衣服、怕被蚊子叮、與同學挑燈K書、去海邊、吸新鮮空氣、聽海浪聲、等日出升起。
感謝緣份，將我帶到這裡，珍貴的回憶，我將一輩子收藏。
最後補充，給未來要去Yoga House培訓的朋友 (重要程度最多五顆星)
- 自備小毯子 ⭐⭐
每天上課會有很長的時間都坐在教室木地板上，推薦自備毯子墊在屁屁下面，或者任何可以讓你久坐在地板上的道具。如果你的瑜珈墊跟我瑜珈墊PU止滑材質一樣，是不能對摺壓扁的，就用教室提供的瑜珈磚，雖然各種擺放與姿勢我都換過一輪了，還是會覺得坐太久好卡 … 屁股痛痛XD - 帶防蚊液與止癢藥膏 ⭐⭐⭐⭐⭐
環境大自然，蚊蟲多多，但不要擔心，只要有確實噴滿防蚊液並定時補充，是不容易被叮的。防蚊液達人在此拍胸脯推薦大家參考「叮嚀」綠茶口味，味道聞起來舒服不刺鼻盡量不影響同學，而止癢藥膏我是用MUHI無比止癢消炎液，涼涼的很舒服，容易被蚊子咬的人，通常癢一個禮拜以上是基本，所以用量很大，建議都準備兩大瓶以上。 - 上課穿寬褲超舒服 ⭐⭐⭐
因為天氣熱又要穿一整天，所以有90%時間我都只穿寬褲，超透氣 ! 只有一天跟著同學體驗阿斯晨練，從4點穿緊身褲到晚上，屁股就起疹子了啊啊啊 > < 嚇得我後面都不敢穿緊身褲了，也有好多同學都穿短褲，但我太容易被蚊子叮了，能包就包 XD - 注意日夜溫差極大⭐⭐
第一次在台東體驗到什麼叫做日夜溫差大，尤其我們晚上都住在小木屋，出門洗澡上廁所都要走一小段落，若又剛好遇到寒流東北季風，深夜真的會冷到受不了，若比較怕冷的人建議睡袋買保暖一點的，或是多準備禦寒的裝備。
Maggie
